fbpx

Handstående Kurs

Lär dig att stå på händer!

Stå på händer är något många förknippar med att vara ung.

Men vuxna kan också ha kul när de tränar!

 

Handstående är ett kul sätt att lära sig mer om sin kropp och ens fysiska kapacitet. Studier visar tydligt att både kropp och knopp frodas när den får lära sig nya färdigheter. I denna 2 timmars intro workshop med följande 8a veckors kurs kommer du få göra just detta!

 

Lär dig att stå på händer med oss på Olismo yoga studio i höst. Vi kommer vara en inkluderande liten grupp som tränar i lugn miljö. Olismo yoga hittar du på Bomgatan 7 i Göteborg.

 

Nybörjarkurs i Handstående startar torsdag 7e oktober kl. 17.45-18.45 och går över 7 veckor

(sista kurstillfället är torsdag 18e november)

I den här nybörjarkursen går vi djupare in i de fundamentala aspekterna av att kunna stå på händer. Vi lär oss rätt tekniker samt hur vi ökar specifik rörlighet och styrka för att kunna balansera vår kroppsvikt på våra händer som vi står på fötter. Detta görs gradvis, i en takt som passar din kropp.

Torsdagen 7e oktober kommer vi starta kursen med en Zoom föreläsning 17.45-18.45. Vi detta tillfället kommer vi prata om teori som är bra att veta innan vi ställer oss på händer! Det kommer handla om den handstående position som vi strävar efter, hur man ska andas, hur vi jobbar igenom rädslor och mycket mer. 

Torsdagen 14e oktober 17.45-18.45 startar vi den praktiska delen av kursen på Olismo yoga studio. 

 

Vem kan delta?

Kursen är lämpad för er som aldrig har provat handstående förut. Likväl som det passar er som har lite erfarenhet och har börjat träna på handstående med hjälp av väggen.

 

Jag som undervisar heter Fanny Ronkainen. Jag har nyligen flyttat tillbaka till Sverige efter att ha undervisat handstående i många år i Sydney, Australien. Jag började handstående träning när jag var 27 år gammal med noll erfarenhet. De senaste åren har jag lärt ut handstående till helt vanligt folk. Människor som du och jag.

Jag tycker bäst om att jobba i en grupp där varje person får individuell feedback och den hjälp som behövs för att ha kul och göra framsteg. Det kommer du se reflekterat i upplägget och antalet deltagare på både workshop och kurs.

Vi kommer att rätta oss efter Folkhälsomyndighetens rekommendationer när det gäller covid restriktioner.

 

Låter det här kul? 🙂 Häng med på höstens äventyr upp och ner!

 

SÅ HÄR ANMÄLER DU DIG I 2 STEG:

1. Fyll i Hälsodeklarationen och godkänn våra allmänna villkor: https://forms.gle/niH9dXDz1fMDzfjt8

2. Klicka på den här länken Kurs: 1800kr för att anmäla och betala säkert via vårt betalningssystem Stripe. 

 

Frågor? Maila mig: fanny@mobilitytraining.com.au

 

Läs känna Fanny Ronkainen från Mobility Training här: https://www.instagram.com/_mobilitytraining/

Läs känna Olismo yoga studio här: https://www.olismo.org/

 

Mer detaljerad information om handstående kursen hittar du längre ner på sidan! 

 

Hör av dig till mig, Fanny:

fanny@mobilitytraining.com.au

mobil: +4673 581 46 08

 

Jag hoppas vi ses upp och ner på Olismo Yoga studio i höst! 😊

Fanny Ronkainen

I would highly recommend MobilityTraining for any form of help with your handstand journey. Fanny has a gift for breaking down and explaining the techniques required to progress your handstands to a new level. With consistent practice you will be surprised with how fast you will see positive changes and you will have a whole lot of fun in the process. I have gained an enormous amount of confidence from practicing on a consistent basis. The tips around patience, timing and breathing have really helped!

Sue Cooper

JB member of the year 2018

I Really enjoyed the weekly handstand club, I used to be really scared to be upside down and had a lot of fear of falling but after practicing with Fanny weekly I am now confident to go into a handstand on my own and feel confident to catch myself and bail out easily. It has built some strength in my lower shoulders and back and I am doing longer and longer handstands without the wall support. Small milestones weekly make me really excited to train and practice – Fanny is really understanding, kind and supportive coach throughout the whole Process and makes it an enjoyable class. I am now confident to practice alone but would 10/10 sign up again.

Natalie Fitzroy

Massage therapist

Mer information on höstens 7 veckors Handstående kurs

Du kommer att lära dig följande under handstående kursen:

  • Flera specifika uppvärmningsövningar för handstående som du kan variera mellan.
  • Rörlighet för att kunna stå på händer. Handleder, axlar, bröstrygg och framåtböjning i höften kommer vara i fokus för oss.
  • Styrka för att kunna stå på händer. Mitt mål är att vi ska bygga styrka som ger dig självförtroende att börja jobba på handstående mot väggen vid något tillfälle under denna kursen. För er som redan gör det kommer jag lära ut mer avancerade positioner och övningar mot väggen.
  • Handstående teknik. Du kommer få mycket övning i att hitta den rätta positionen för handstående där du inte bara kan hålla dig mot en vägg, men också balansera fritt i framtiden. (Det får bli får påbyggnadskurs!) Det är en färdighet som kräver mycket övning för att hjärnan ska lära sig att registrera när den är i rätt position och inte. Det ska vi nöta!
  • Vi kommer också prata teori under kursens gång för att få en god inblick i vad det är som är viktigt för att kunna balansera på våra händer som vi står på våra fötter.

Gruppen som hänger med på 7 veckors kursen kommer vara liten. Detta ser jag fram emot eftersom det gör att vi kan lära känna varandra bra och därigenom anpassa det precis så som du behöver det.

Inga förkunskaper krävs för att delta på kursen. 

 

Kursdetaljer:

Vi kör igång den här 7 veckors kursen på torsdag 7e oktober. Sista kurstillfället är 18e november.

Vi tränar torsdagar kl.17.45-18.45 varje vecka i 7 veckor och du är välkommen att vistas i lokalen på Olismo yoga studio 15 minuter innan och efter vårat pass.

 

SÅ HÄR ANMÄLER DU DIG I 2 STEG:

1. Fyll i Hälsodeklarationen och godkänn våra allmänna villkor: https://forms.gle/niH9dXDz1fMDzfjt8

2. Klicka på den här produkten länken: Kurs: 1800kr för att anmäla och betala säkert via vårt betalningssystem Stripe. 

 

Frågor? Maila mig: fanny@mobilitytraining.com.au

 

Information om Olismo yoga studio och hur du hittar hit:

Olismo är en mysig yoga studio på Bomgatan 7 i Göteborg. Den närmsta stationen är Almedal, dit spårvagn 2 och 4 tar dig.

På torsdagar innan och efter ett kurstillfälle har vi 15 minuter vi kan hänga här.

Du finner plats för att byta om och två toaletter här. Ingen dusch.

För mer information läs gärna på hemsidan: https://www.olismo.org/

 

Information om Fanny som håller i den här kursen:

Kul att du hittat hit! 😊

Jag började handstående med en tränare 2016. Då öppnades en helt ny värld för mig.

“Va! Är det verkligen lov att ha så här kul när man tränar?” Jag insåg att jo, det får man faktiskt!

Handstående för mig har varit både kul och frustrerande under åren. En stor lärdom jag fått med mig från den här tiden är hur man kan utveckla sig så mycket som människa om man tillåter sig. Handstående träning ter sig väldigt bra till att lära sig saker som går långt djupare än det fysiska då processen att lära sig handstående är lång och frustrationer kan komma att närvara lite då och då.

Jag har många gånger fått gräva djupt i migsjälv och jobba med mentala aspekter såsom att inte fästa mig vid dåtida prestationer. För de gör ju ingen nytta nu! Att vara närvarande och nyfiken har visat sig vara bra färdigheter i detta fallet.

Dessa och många fler lärdomar har verkligen gjort att jag kunnat ha kul på träningen. Att kunna träna utan prestationsångest eller känna att jag behöver prestera för att känna mig värdig är rent ut sagt en helt fantastisk känsla.

För mig har handstående varit en bra process i att utvecklas som människa, men framförallt hoppas jag kunna fortsätta att introducera det till fler av era för det är bara så himla roligt!

Mer information on mig hittar du på min instagram:  https://www.instagram.com/_mobilitytraining/

Eller hemsida: https://mobilitytraining.com.au/

Jag hoppas vi ses upp och ner på Olismo yoga studio i höst! 😊

Fanny

 

Frågor och svar:

Har du någon ångerrätt?

Anmälan till kursen är bindande. Har du betalt anmälningsavgiften är du anmäld och den är då inte återbetalningsbar. Tänk gärna efter innan om detta är ett bra köp för dig.

 

Jag har skador, kan jag vara med?

Detta är beroende på din situation och vad skadan är. Jag har haft många personer som kommit på mina kurser under åren som haft någon form av skada och har klarat det fint. Men det bästa är om du kontaktar mig och förklarar din situation så kan jag ge dig råd kring om det kommer passa eller inte för just dig. Kontakta mig via mail: fanny@mobilitytraining.com.au

 

Hur kommer du hantera eventuella ändrade rekommendationer från folkhälsomyndigheten ang. covid-19?

Jag kommer hålla mig uppdaterad kring ändringar som sker gällande covid-19 och gå efter vad folkhälsomyndigheten rekommenderar.

Jag ber dig därför att göra detsamma genom att inte delta på workshop eller klass om du har förkylningssymptom.

Jag tycker det är riktigt trist om någon ska behöva missa ett pass för att dem har symptom, men känner sig frisk i övrigt. I de fallen kommer jag erbjuda ett alternativ såsom zoom eller youtube videos med program som du kan följa, lära dig från och göra framsteg med.

För mig är det viktigt att vi alla hjälps åt att hålla varandra friska. Det är också viktigt för mig att du får en bra service och lär dig att stå på händerna! 😊

 

Världen är lite upp och ner just nu, men tillsammans kan vi omfamna det och gå upp och ner vi med!

Fanny Ronkainen 

When I started, I wasn’t doing much in the way of physical activity, I often had a sore upper back and shoulders, and initially just wanted to get stronger. 
I am a lot stronger and doing a lot of cool stuff that I never even considered being able to do (like handstands!) My body is moving a lot more freely, and I rarely get any pain even though I am still sitting at a desk all day. I didn’t expect to learn as much about how my body works, but it has been immeasurably useful! I have a much greater focus on everyday things like how I walk, stand and even breathe. The most recent thing has been focusing on my breathing and noticing the effects it has not just on training but also at work and in everyday life.
Fanny is an excellent trainer, she always makes sure I’m pushing myself and doesn’t let me get away with anything! She cares a lot and it shows. She is always learning new things and in turn teaching me, and is always patient when I don’t get it straight away! Fanny is super kind, but that doesn’t stop her from being tough and pushing me to my limit!
Natalia Chant

Office job, Woolworths